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    發信人: lovehuan (越努力越幸運), 信區: FamilyLife
    標  題: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:04:20 2019), 站內
      
    一個月前吧,決定跳繩減肥
      
    告訴自己第一天1000個  然后每天加100下,3000下封頂。
      
    前幾天真心累。
      
    不過咬牙堅持了,即便工作到凌晨1點,如果我還沒跳繩,也要跳完再去睡覺。
      
    現在,跳3000下都不會感覺很累,反而很舒服,心情好還會跳4000下。
      
    一個月瘦了12.7斤。。。 減肥前是175斤   目標是155斤   現在162斤多,估計再有1-2個月就差不多實現目標了。
      


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    發信人: U238 (UV200), 信區: FamilyLife
    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:10:54 2019), 站內
      
    中高強度運動,效率高
    不過基因基礎不同,有人運動減肥效果好,有人少吃效果好,我屬于后者。運動并不太減肥,或者得大劑量運動才行
    【 在 lovehuan 的大作中提到: 】
    : 一個月前吧,決定跳繩減肥
    : 告訴自己第一天1000個  然后每天加100下,3000下封頂。
    : 前幾天真心累。
    : ...................
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    發信人: lovehuan (越努力越幸運), 信區: FamilyLife
    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:13:38 2019), 站內
      
    我也配合了飲食   雖然吃的不少  但能吃粗糧不吃細糧 能吃牛肉羊肉不吃豬肉   然后愛吃海鮮  三文魚  以前不吃青菜,現在也告訴自己要多吃一些青菜什么的。
      
    然后現在感覺每天運動一下挺舒服,然后發現跳繩這個運動真的很方便,只需要一平米空間就好,隨時隨地都能開始。
    【 在 U238 的大作中提到: 】
    : 中高強度運動,效率高
    : 不過基因基礎不同,有人運動減肥效果好,有人少吃效果好,我屬于后者。運動并不太減肥,或者得大劑量運動才行
      
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    發信人: Alisa123 (Alisa_爍爍), 信區: FamilyLife
    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:18:56 2019), 站內
      
    真棒,加油,你三文魚是怎么吃的,蒸熟了吃嗎
    【 在 lovehuan 的大作中提到: 】
    : 我也配合了飲食   雖然吃的不少  但能吃粗糧不吃細糧 能吃牛肉羊肉不吃豬肉   然后愛吃海鮮  三文魚  以前不吃青菜,現在也告訴自己要多吃一些青菜什么的。
    : 然后現在感覺每天運動一下挺舒服,然后發現跳繩這個運動真的很方便,只需要一平米空間就好,隨時隨地都能開始。
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    發信人: lovehuan (越努力越幸運), 信區: FamilyLife
    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:21:54 2019), 站內
      
    刺身。。。我一次能吃一斤。。  
        
    【 在 Alisa123 (Alisa_爍爍) 的大作中提到: 】
    :  
    :  真棒,加油,你三文魚是怎么吃的,蒸熟了吃嗎  
    :  【 在 lovehuan 的大作中提到: 】  
    :  : 我也配合了飲食   雖然吃的不少  但能吃粗糧不吃細糧 能吃牛肉羊肉不吃豬肉   然后愛吃海鮮  三文魚  以前不吃青菜,現在也告訴自己要多吃一些青菜什么的。  
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    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:26:38 2019), 站內
      
    原諒我土,刺身的意思是生吃嗎。。。
    【 在 lovehuan 的大作中提到: 】
    : 刺身。。。我一次能吃一斤。。
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    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:29:24 2019), 站內
      
    對,生吃。。。  
        
    【 在 Alisa123 (Alisa_爍爍) 的大作中提到: 】
    :  
    :  原諒我土,刺身的意思是生吃嗎。。。  
    :  【 在 lovehuan 的大作中提到: 】  
    :  : 刺身。。。我一次能吃一斤。。  
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    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:31:12 2019), 站內
      
    總得蘸個啥醬料吧,求推薦蘸什么醬料,謝謝啦
    【 在 lovehuan 的大作中提到: 】
    : 對,生吃。。。
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    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:33:53 2019), 站內
      
    胸就跳下垂了
    【 在 lovehuan 的大作中提到: 】
    : 一個月前吧,決定跳繩減肥
    :  
    : 告訴自己第一天1000個  然后每天加100下,3000下封頂。
    : ....................
      
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    標  題: Re: 跳繩減肥還是挺好的
    發信站: 水木社區 (Tue Nov  5 00:37:11 2019), 站內
      
    海鮮醬酒+芥末  
        
    【 在 Alisa123 (Alisa_爍爍) 的大作中提到: 】
    :  
    :  總得蘸個啥醬料吧,求推薦蘸什么醬料,謝謝啦  
    :  【 在 lovehuan 的大作中提到: 】  
    :  : 對,生吃。。。  
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